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心得用了一年改變飲食+跳繩- 減肥板

... 跳繩3個月，腳耐大還不夠，我就急著學腳花跳的太高、太用力、重心切換不穩，所以感到不舒服... 跳繩第十個月後開始體態有開始改變但因為之前肚子太大 ...

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