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持續每天跳繩10分鐘，緊實身材的效果讓好多人驚呆了

相同花十分鐘，跳繩所燃燒的脂肪熱量比踩飛輪還要高，難怪港星容祖兒現在每天都要跳。通過揮動繩索、跳躍，能夠訓練全身的肌肉，跳10 分鐘就能燃燒135 ...

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