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#37每天跳繩10 分鐘跳繩10分鐘=慢跑1小時！腰腹臀腿全瘦到
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#66國外真人試驗：只是跳繩10周體脂就下降了6.9%？
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夏天到了，想要找個高CP值的減肥運動快速變苗條，教練最推薦一起來跳繩！. 一般的跳繩屬於有氧運動，連續跳10分鐘消耗的熱量，相當於慢跑30分鐘，燃脂率約是跑步3倍； ...
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1、做這種比較，你得看測試的人會不會跳繩和跑步。如果王軍霞不會跳繩，那讓她當這個小白鼠來做測試，看慢跑和跳繩哪個消耗卡路里多，那有可能是上面 ...
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#95你多久沒跳繩了？ 5大好處練身體 - 健康醫療網
持續跳繩10分鐘所消耗的卡路里與慢跑30分鐘、跳健身舞20分鐘差不多，是一項耗時少、耗能大的有氧運動。 3）全身都運動到在跳躍的過程中全身肌肉都會緊張 ...
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#96【減肥作戰】跳繩10分鐘消耗熱量等於慢跑1小時網民實測連續...
慢跑1小時可消耗約300卡，但相比之下，只要跳繩10分鐘，就能消耗相同的熱量。開始跳繩前要做好熱身運動，避免傷害到...| 輕鬆瘦下來的秘訣.