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跑步和跳繩哪個減肥效果好跑步和跳繩哪個消耗熱量快

跳繩 30分鐘消耗的熱量大約在350大卡左右，而跑步公里的熱量消耗大概在300大卡左右，兩者差距並不大。可以説跳繩、跑步這兩種方式減肥效果都是可以的， ...

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