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Keep Fit - 衞生署- Student Health Service

理想的運動量是根據理想的運動訓練心跳範圍去計算. 計算方法如下： ... 熱量消耗的計算方法如下：. 以一個體重45公斤的兒童或青少年跳繩30 分鐘為例，其所消耗的.

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