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燃脂效率比跑步高？！宅女必學跳繩減肥法 - 小三美日

跳繩 是一種常見的減肥瘦身運動，10分鐘跳繩的燃脂效率比跑步游泳還高. 而且只要一根跳繩就能原地 ... 延伸閱讀➤【吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG】.

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