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跳繩一個月瘦15公斤
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想瘦就要練肌肉增肌 減脂 - 康健
所以,你必須創造一個跟脂肪搶營養的器官,就是透過重量訓練長肌肉! ... 年多,體力、肌耐力都明顯變好,現在單手抱15公斤兒子走10幾分鐘還很輕鬆。
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