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開合跳10分鐘受封地表最強燃脂運動！ - World Gym Blog

簡單、上手度高，而且燃脂功力強大，給自己一個月的時間，每天10分鐘開合 ... 上跳下同時、張開手腳，在國外，有人每天持續做10分鐘，21天減重5公斤！

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