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跳繩減肥法，輕鬆甩肉10公斤！

健身專家推薦一套漸進跳繩減肥計劃，即初學時，僅在原地跳1分鐘，3天後即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」。這樣，減掉10公斤的 ...

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