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每天跳繩一小時一個月能瘦多少斤 - 就問知識人

我想你是堅持不下來的,因為我試過,都說每天跳繩15分鐘,堅持一個月的話, ... 的樣子減掉一公斤，一個月可以瘦4~5公斤的樣子，能控制飲食效果會更好。

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