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跪姿伏地挺身有用嗎
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微胖生存學: 別讓體重決定妳的美 - Google 圖書結果
上半身運動伏地挺身伏地挺身算是上半身徒手訓練之王,一個動作就可以練到手臂、胸大 ... 這樣一樣是會有效果有感的;如果是肌力更強的人,則是可以試試看跪姿伏地挺身。
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