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跪姿伏地挺身有用嗎
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媽咪寶貝 1月號/ 2016 第187期: 幸福準媽咪──王以路
這項姿勢強度比較弱,可以減少身體的支撐重量,剛開始做伏地挺身的媽咪可以先從此練習。·中階:包括跪姿與立姿,跪姿伏地挺身即雙腿跪下,身體面對地板做伏地挺身, ...
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