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跪姿伏地挺身有用嗎
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掌握伏地挺身兩要領練出大胸肌不是夢 - 肌內效EX
很多人做伏地挺身動作不標準,或者塌下腰,或者撅起臀部,或者動作幅度太小等,動作走樣會大大降低訓練效果,所以應該盡量避免。尤其需要注意的是,身體 ...
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