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跪坐的正确方法，国人不练，日本人反而习以为常！

练习时，两腿并拢，跪在垫上，臀部坐在两脚之间；保持背部挺直向上，脚背贴于地面；注意面部表情放松柔和，双眼微闭；脊椎自然正直，让头部、颈部、躯干、 ...

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