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「跪坐1分鐘」打通全身氣血，腰背變得好輕鬆，痠痛不再來！

古代行武之人是在左側佩劍的，所以坐下來前，成單腿跪姿態；隨後再彎曲右腿，膝蓋距離一拳寬度；站起來時，先起右腿，再起左腿。文人的坐法是先彎腰， ...

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