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跪坐有什麼好處正確地跪坐只要三個步驟- 運動養生 - 樂哈養生館

直身跪坐可以防治膝關節炎。做法是，晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿要保持直立、臂部儘量向後坐，儘量碰觸到腳後部。

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