【學佛Q&A】打坐久了會不會有蘿蔔腿？ 有些愛美的女性會擔心長時間禪坐，腿會變成蘿蔔腿而不敢學打坐，其實是完全不必要擔心的。 日本的傳統女性生活起居，習慣跪坐，由於長期將臀部壓在小腿上，導致小腿血液循環不順暢，久而久之就變成蘿蔔腿。如果又從事粗重的農務，小腿會更粗壯有力。 禪坐的功能之一，便是能放鬆身體，促進血液循環，讓氣血暢通，因此腿部線條會更優美不浮腫。再加上禪坐前後，都會全身按摩與運動，因此長期禪坐，人會看起來更容光煥發好氣色。 --本文摘自《禪修入門50問》 更多學佛Q&A https://pse.is/39kvyp #學佛問與答

【功夫傳奇4：拍攝回憶——日本篇】(8) 2019年的今天(8月23日)，《功夫傳奇4》【古武•道】拍攝之旅第八日。 這是我們正式第一天在三重縣南伊勢町拍攝，清早出發第一件事是前往當地的「愛洲之館」，由高無寶良老師引見他的師父，肥後疋田派新陰流宗家山本篤老師。 「愛洲之館」顧名思義當然是一代宗師、日本兵法三大源流之一「陰流」（或稱「影流」）劍術始祖愛洲移香齋久忠的紀念館。南伊勢町六百多年前就是愛洲一族的領地，「五箇所城」的所在，愛洲移香齋更是當地出生的最重要名人。「愛洲之館」裡除了有移香齋及陰流劍術的各種展品外，還設有一座非常漂亮寬廣的劍道場，繼續在當地承傳武藝。 我們當天拜見山本篤老師時他已經88歲了（他在今年2月以90高齡逝世），給我們的第一印象就是一位謙和溫厚的老前輩，對於武藝非常熱衷，一見面二話不說，就把兩柄自己親手造的練習用袋竹刀塞給Kate和我，開始親自指點「三學」五式劍招。 教了一會後，他知道我們這些天已經學了個大概，表示滿意，突然就說要把袋竹刀送給我們，令我們感到十分愕然——大家在節目裡看見的感動反應完全是真實的。我用的那柄有點特別，內芯選用了一條自然帶彎的竹竿，拿起來更有用刀的感覺，我在練習時就已經十分喜歡，想不到竟然馬上就擁有。我們這兩個才見面一小時、完全不能算是弟子的人，竟得到山本老師如此厚待，那股溫暖感覺，難以形容。 之後山本老師帶我們冒雨登上「愛洲之館」後面的小山，前往參觀愛洲移香齋的紀念碑，並且預先視察場地，因為過兩天的「劍祖祭」就在碑前空地舉行。山本老師日常都在山野裡活動，就算在濕淋淋山路上，步履依然輕鬆穩固，讓我想到生活也是一種修行。 到達碑前空地，知道將要在這滿佈石頭、凹凸不平的野地上演武，心裡當然知道會比在道場平地上更增困難。不過據山本老師解說，這正符合肥後新陰流的本質，這流派乃是野外用的實戰之劍，例如「三學」演武開始時互相敬禮的儀式並非跪坐，只原地蹲下相互鞠躬，劍已握在右手隨時能用，可見它的戰場本質。當然這並不代表此流派劍技不嚴謹，只是要求適應更廣。我自己學的菲律賓刀，背後文化禮儀雖有別，但在「野性」本質上，可說異曲同工。 在雨中山裡，看著那石碑與四周參天巨樹，一片空靈的環境，感覺像吸收著一股充滿能量的氣息，對於將在此地演武，既緊張也期待。 這裡還發生了一點小插曲：因為下雨關係，我們在山路上被水蛭咬付著小腿。因為根本不痛的關係，在回到「愛洲之館」時才發現，那時我不以為意，就用手強行撕下來，其實這是不對的，市面有賣一種噴液可以令牠自行鬆口脫掉。而因為這次經驗才知道，被水蛭咬的傷口很難止血，牠們為了順利吸血，會分泌一種液體令血液無法凝固。結果真的處理了好一輪，才完全止住那個小小傷口流血。 完成上午拍攝後我們就出外吃午飯。畢竟南伊勢町只是小鎮，用餐選擇不多，我們在路上看見一間頗優雅的餐廳就進去了，結果吃到非常美味的炸蝦飯。飯後稍為休息，在鎮上閒逛一會，這裡的景色真是漂亮，背山臨海，內海港平靜得像湖一樣，實在是個好地方。住在這裡，大概會比住在都市添壽十歲吧？ 由於距離演武挑戰的時間已經不多，Kate和我都繼續加緊練習，務求把「三學」練得更熟，盡量做好每個細節。下午我們都在「愛洲之館」的劍道場裡拍攝，攝影師和興大大發揮了他的手提功力，加入很多旋轉運鏡，配合莊嚴美麗的道場背景，出來的成果十分好，大家都在節目裡看到了。 完成這天拍攝後我們回到民宿，卻沒有出外吃晚餐，因為愛好烹飪的高無老師堅持要煮一頓日式咖哩飯給我們吃！當然我們也有一起出去逛超市買材料。要煮八人大餐花的時間自然長一點，但那稍微的等待是值得的，因為高無老師炮製的咖哩真是十分美味！ 這樣一起煮飯吃，我們在民宿的生活，變得更加像學生時代的宿營（笑）。 #功夫傳奇4拍攝回憶 #功夫傳奇 #KungfuQuest #古武道 #肥後新陰流 #劍祖祭 #愛洲移香齋 #山本篤 #南伊勢町

【功夫傳奇4：拍攝回憶——日本篇】(5) 2019年的今天(8月20日)，《功夫傳奇4》【古武•道】拍攝之旅第五日。 這天清早首先去了原宿的代代木公園取景，拍了些Kate和我對練的空鏡。之後與高無寶良老師會合，我們就駕車出發前往橫濱，目的地是「大佛次郎紀念館」。 到達附近的時候就已經發現街道景色十分新奇，簡直好像歐洲小鎮一樣。畢竟橫濱是港口城市，直接接受很多外來文化。 前往紀念館的路途要經過廣大的港見丘公園，風景非常漂亮，我們就在一片可遠眺橫濱港的空地上，拍攝高無老師繼續指導Kate和我練習「三學」。為了便於移動和視覺效果，我們本來赤腳練習，不過中途一個擦步我的腳趾頭就刮傷了（因為練第二招「松風」時要求的步法幅度比較大，要衝前同時半轉身），加上天氣實在太好，石地面開始熱得可以煎蛋，所以還是穿上拖鞋才繼續練好了（笑）。 我一向都很喜歡在陽光下做運動。這天在山丘公園裡，美麗得不得了的海岸景色跟前，穿著充滿古意的道服，藍天底下練劍流汗，實在是舒暢無比的體驗。 之後我們就前往今日的主要場地「大佛次郎紀念館」了，它是非常美麗的一座歐洲式建築，有大型的古典彩色玻璃窗，但是下層內裡又有一間非常傳統的和室，正是我們租用作拍攝的地點。這裡實在令我聯想到不少電影或動畫裡的日本明治時代場景呢。 我對於作家大佛次郎並不熟悉（好像沒怎麼見過他的小說中文版），因為這趟旅程，之後才去搜尋他的資料，原來是位非常多產的大眾文學作家，早期成名是寫時代小說，相當於武俠小說，而且最初入行是先做文學翻譯。能夠在這位大前輩的紀念館拍攝，也真是有緣，以後希望能找到他的小說來讀。 中間我們在紀念館附設的一家以貓為主題的餐廳稍作休息，喝到了十分好的咖啡，佐以美味的芝士蛋糕（我是甜品控）。哈哈，穿著道袍喝咖啡也是頭一次呢， 這天「主菜」是拍攝我們跟中村如栴老師學習「武家茶道」，他是「壺月遠州流禪茶道」的當代宗家，這個流派的茶道，許多動作與古代武術相通，這一點在播出的節目裡已經有詳細講解。我學習的菲律賓武術裡包含奪刀關節技，從中村老師的茶道動作裡，確實看得出不少防衛和脫擒動作，裡面隱含著護身術的元素。 拍攝時Kate和我跟中村老師略為學習了一些動作，已經感覺半點不易，全身的控制非常精微，每一踏步都要用核心丹田帶動，過程中要毫無空隙。甚至就連小至一個拿木杓取水的動作，因為該放鬆的肌肉沒放鬆，用力不當，整個過程都在顫震。 拍攝時中村老師示範了一套完整的煮茶過程，我們出於對技藝的尊敬，當然不打擾他讓他完整完成，而Kate和我亦要配合全程跪坐……之前都說了，「正坐」是今次來日本拍攝極大的挑戰，結果還是順利完成，在鏡頭前成功隱藏著雙腿的痛楚，表現自然（笑）。後來才知道中村老師為了遷就我們，其實只做了一個「簡化版」，完整版本還要長得多呢……整個拍攝過程，中村老師都非常耐心示範和指導，實在非常感謝，又一次大開眼界。 拍完回到酒店梳洗後，大夥就一起到附近一家很平民地道的餐廳，吃魚生蓋飯喝清酒，談談笑笑。工作時當然非常認真，但這次旅程，感覺真的比較像一夥朋友去旅行呢。 #功夫傳奇4拍攝回憶 #功夫傳奇 #KungfuQuest #古武道 #肥後新陰流 #壺月遠州流禪茶道 #大佛次郎紀念館