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日本柔道復健師教你「早上跪坐30秒」，脊椎正了、腰痛也消失 ...

古代行武之人是在左側佩劍的，所以坐下來前，成單腿跪姿態；隨後再彎曲右腿，膝蓋距離一拳寬度；站起來時，先起右腿，再起左腿。文人的坐法是先彎腰，成鞠躬姿態，身體 ...

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