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反向卷腹和舉腿哪個好反向卷腹和舉腿衝突嗎 - 壯陽藥推薦

相比反向卷腹，仰卧抬腿因為雙腿擺動的角度比骨盆前後傾運動的幅度更大，更容易讓髂腰肌借力，導致腹肌鍛鍊效果變差。 反向卷腹和舉腿怎麼做反向卷腹1.平躺墊子上，雙手墊 ...

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