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五種增肌減脂的居家運動讓你提升肌耐力又能燃燒脂肪 - 新浪新聞

仰臥起坐時，請使用瑜伽墊防止尾椎骨與地面摩擦造成不舒服。人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。因此，增加身體縱軸(右肩帶向左腿與 ...

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