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反向屈腹REVERSE CRUNCH - 運動星球

反向 屈腹(Reverse Crunch)是一個腹部核心的訓練。 ... 先採雙腿併攏的站姿，並將啞鈴握於左右手自然垂於兩側，然後，左腳向左跨出一大步，同時，彎曲 ...

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