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肌肉越酸痛等於肌肉有增長嗎? - NutroOne

好多健身人士認為自己運動之後，肌肉酸痛一定就是等於效果好，肌肉有增長 ... 然後補充足夠的蛋白質讓肌肉修複合成，超量恢復以達到肌肉增大的目的。

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