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如何減少運動後的「肌肉疼痛」？ 簡單6招輕鬆化解 - 潮健康

... 的跑步運動後，腿部進行30分鐘的治療性按摩，可有效預防肌肉痠痛發生。 ... 例如將毛巾沾濕熱水、洗熱水澡，皆有助於肌肉恢復、並使疼痛與痠痛 ...

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