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長跑後三週內恢復計畫，讓肌肉不痠痛、越跑越輕盈！ - HAVFIT

有些人剛結束跑步後會立即停下來或坐下來休息，但這是不正確的，因為如果 ... 的舒緩滾筒能夠放鬆肌筋膜有效對抗運動後引起的酸痛、舒緩緊繃的肌肉。

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