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運動後肌肉痠痛是乳酸堆積？ 專家教你分辨運動痠痛與運動傷害

... 以低強度的有氧運動等「動態恢復」減少痠痛促進恢復，可以搭配滾筒、伸展; 若痠痛較嚴重，可以吃消炎止痛藥，或以物理儀器如電療等減緩症狀.

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