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跑步后肌肉酸痛该怎么办？ - 咕咚

1.拍打按摩：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液回圈，有助损伤修复及痉挛缓解。 · 2.静态伸展：牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复 ...

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