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漢森初馬訓練法：第一次跑馬拉松就完賽 - 第 250 頁 - Google 圖書結果

經過計算的補給計畫對心理作用也很重要,明確的營養和補水計畫占了路跑策略的一 ... 試著在抵達下一個補給點之前只想著維持配速,每一次吃下能量膠之後就重頭再來一次。

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