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突破10公里PB的8種練習方式 - RedBull.com

跑步 教練Laura Fountain列出8項必要的訓練課程和練習策略， ... 對於有經驗的跑者來說，將當前的10公里配速每英里增加10-15秒，或將你的5公里配速每 ...

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