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掌握"先呼再吸"技巧助你跑步換氣更順暢

一般跑者會將重心放在透過嘴巴或鼻子呼吸，但在不同的跑步強度下，不是靠改變鼻子或嘴巴呼吸就可以跑得更順暢。今天慢跑俱樂部要跟大家分享一個訣竅，「在減速時深度 ...

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