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【長跑】錯誤跑步姿勢人疲倦新手易犯的4個錯誤建立跑步習慣 ...
周子雁建議,對於稍微進階、正備戰10公里或半馬的跑手,建議1星期4至5日跑步,1至2日cross training,用游泳、划艇等,訓練跑步時較少用的肌肉,增進整個 ...
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