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【跑步教學】跑步、慢跑與健走新手的入門知識與訓練技巧 - 1on1

不管你是想要增強心肺功能與健康，或者是你想要減重、減脂（減肥）並獲得更好的體態，慢跑都是一個不錯的選擇；雖然慢跑這項運動看似簡單， ...

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