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專家教你正確「跑步姿勢」7步驟以及跑後舒緩運動

正確「跑步姿勢」7步驟 · 展開胸部且拉緊頸部的狀態下，凝視前方十∼十五公尺 · 讓腰部與背部展開挺直 · 步行時下腹用力 · 自然移動臀部 · 放鬆大腿內側與腰部 ...

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