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馬拉松專題／初學者的第一堂課！別忘了「肌力」 - 康健雜誌

馬拉松新手跑步訓練5堂課. ... 青、跑馬拉松資歷跟瑜伽資歷一樣深的紀穎秀老師，跟大家分享新手跑步菜單，給大家指引一道明燈，該如何開始訓練自己。

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