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LSD與加速跑雙管齊下提昇秋冬特訓效率 - 心率訓練

陳雅芬表示，所謂的慢速訓練，指的是跑步時以心率維持在最大心率的60%，或者是能夠 ... 在訓練菜單內加入「加速跑」的訓練，畢竟跑步是講求速度的運動，速度就是跑步的 ...

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