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跑馬秘訣2.0 Part 1.速度訓練 - 肌內效EX

Tip : 訓練菜單要看個人體能與目標設定而調整，並無制式的訓練距離規定 加速跑 目的: 漸進式提升自己跑步速度，此訓練可有效提升跑者在馬拉松的成績， ...

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