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【練跑遇到瓶頸？】矽谷工程師Jay 的跑步筆記：能拿捏「訓練 ...

一個好的訓練計畫是包含很多層次的，就光是跑步訓練的種類，粗淺就可分成四種：輕鬆跑、間歇跑、配速跑、長跑。每項練習有它的目的。間歇跑練最大攝氧量及 ...

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