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跑步新手必懂：練跑，該設定15分鐘還是3公里？

本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處訓練跑步的時候，我們有以下2種常見的目標模式： 1.完成設定的時間（不限距離）例如：15分鐘、30分鐘、1小時、2 ...

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