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修護之泉，退化性關節炎、肌少症、到預防老人痴呆症、阿滋海默症及對抗老化參考手冊

... 慢跑→上下樓梯˃ 1.2.4 健康四步曲:例行的肌力訓練,己經具有初步的肌肉強度,及隨之大量分泌的生長激素;就像是同時具有前方打扙的軍隊,及後方軟骨的生成,源源不絕的修護 ...

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