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跑者都該懂的跑步關鍵數據：透過跑錶解析自己的跑力，突破瓶頸，進行有效率的科學化訓練

... 肌肉是由筋膜互相連結而成的系統。跑步過程中,身體上的每一個獨立的肌肉都要扮演 ... 訓練方向錯誤的警訊之一。就像軍隊操練一樣,剛組成的部隊會像一盤散沙,軍容龐大 ...

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