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「超慢跑」強度夠、負擔小、助養生！怎麼做？要注意什麼？復 ...

... 慢跑，一天騎單車。據研究，一週內進行相同類型的有氧運動三天以上，較容易因過度使用相同的肌肉群而引起運動傷害。 重量訓練：若情況允許，除了有氧 ...

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