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體育科學：為什麼拉伸無助於跑步？

... 訓練，可以幫助肌肉在短時間內爆發最大的力量。洛爾蒂和他的團隊所做的研究表明，連續10周，每周至少進行15次高強度跳躍訓練，可以提高短跑速度。 洛 ...

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