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跑者肌力不可少健身教練如何幫助跑者提昇跑步經濟性

... 訓練的片段，畢竟單純的跑步對於肌肉強度的增加是有限的。 翰暄進一步補充，也不是一昧的做肌力就會提昇跑步成績，若是忽略有氧練得太壯，在跑步的 ...

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