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練腹肌別做仰臥起坐.跑步不會讓腿變粗! 專家破解[10個常見 ...

... 跑步無法刺激肌肉肥大。訓練會消耗大量的熱量，一但停止訓練，吃一樣多的東西，就會長出不少肥肉。想要健壯的體型，光是跑步是無法的（不過還是看個人需求）。 夜跑更 ...

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