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四個重量訓練幫助全方位提升跑步能力

對於想要讓自己成績更加進步的跑友們，一味單純的重複練跑是不夠的，如果想跑得又久又遠，足夠的肌肉量、肌力及肌耐力對跑者來說都十分重要。當跑友練跑時間一長若是 ...

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