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身體並不會愈跑愈強！馬拉松想進步，你一定要做肌力訓練的 ...

然而，不管是美國運動醫學學會（簡稱ACSM）或是美國肌力與體能協會（簡稱NSCA），都已證實耐力運動員也需要進行肌力訓練，才能避免肌肉流失、預防關節和 ...

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