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經運動科學證實，可以提升跑步效率的5種方法

剛開始訓練時，你需重新訓練你的神經肌肉系統，快速交叉的跑速訓練，可能不是很有效率。但是，隨著跑步效率的提升和腳跟衝擊的減小，效率就會上升。請試著 ...

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