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跑步不是最有效的減肥運動！醫師破解多數人誤解的10個 ...

蕭捷健表示，只做幾下伏地挺身是不夠的，全身的肌肉需要有系統的鍛鍊，且先做有氧，就沒力做肌力訓練了。最好是重訓完再做有氧，一來力量不會在有氧後減低 ...

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