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跑步真的能鍛鍊肌肉嗎？ | 運動星球sportsplanetmag

... 訓練. 跑步雖然可以鍛鍊肌肉，但平時的肌力訓練仍然相當重要. 坡度與速度訓練菜單. 以下跑步訓練菜單讓你運用更多肌肉、鍛鍊肌力，不過里程、強度和總 ...

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