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跑得多肌肉會流失？田總註冊教練吳師傅：增肌要靠HMB

此外，無論哪一組別，肌肉力量都不可或缺，除了核心肌群，大腿後方的臀後肌、膕繩肌，以至小腿肌肉，這些都對跑步訓練有幫助。肌肉耐力亦是長跑的重點訓練項目。吳師傅建議 ...

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