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長短跑交替訓練！肌肉訓練的素質效能更高 - Heho Sports

每天維持一個跑步訓練，久了卻漸漸覺得「好像卡關」，其實是身體已經習慣同一種訓練模式，無論是跑步速度、還是肌肉訓練都會慢慢下降。其實在運動科學 ...

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